Persiapan Memasuki Musim Hujan

Wah Indonesia sudah memasuki musim hujan, senangnya. Dengan turunnya hujan, bencana asap yang terjadi di beberapa daerah seperi Kalimantan dan Sumatra akhirnya bisa selesai. Saudara-saudara kita yang ada di daerah tersebut bisa kembali bernapas lega. Hujan memang membawa berkah dan patut disyukuri.

Agar musim hujan ini bisa dilalui dengan aman dan tentram terutama bagi kita yang memiliki banyak aktifitas, berikut ini tips-tips yang mungkin membantu:

Membersihkan Diri

• Kehujanan? Sesampainya di rumah, langsung lepaskan semua baju basah dan siap-siap mandi. Saat mandi, pertama kali cuci kaki hingga bersih karena bagian kaki yang paling banyak terkena air genangan. 
• Jangan langsung mandi air hangat dari pemanas air. Ketika kehujanan, suhu tubuh kita menurun. Jika tiba-tiba mandi dengan air hangat, tubuh akan kaget.  Jadi cuci kaki terlebih dahulu. Ketika kaki sudah bersih, nyalahkan keran air hangat (ingat, hanya hangat) baru kemudian mandi.
• Bersihkan badan dan rambut ketika terkena hujan.

Jaga Kesehatan

• Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur-sayuran untuk memastikan tubuh memiliki vitamin terutama vitamin C yang cukup dan antibodi yang kuat. Well, di Jakarta kan banyak buah potong tuh, 2 kali seminggu beli aja untuk memastikan kebutuhan vitamin cukup.
• Jangan tidur bergadang. Mumpung udara lagi dingin, tidurlah lebih awal agar tubuh bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Ingat! Pas musim hujan, antibodi kita lebih cepat turun sehingga kita perlu menjaga tubuh selalu dalam kondisi fit.
• Perbanyak konsumsi air putih. Dikarenakan hujan, kita menghabiskan waktu lebih banyak di dalam ruangan yang ber-AC. AC bisa menarik kelembaban di sekelilingnya, jadi tidak heran bila bibir kita cepat kering dan cepat haus. Agar tubuh kita memiliki cairan yang cukup, konsumsi air minimal 8 gelas perhari.

Jaga-Jaga

• Dalam menghadapi hujan yang turun mendadak, kita perlu menyiapkan alat perang yang tepat seperti:
• Sediakan baju ganti terutama Anda yang bekerja di kantor. Simpan sepasang baju ganti di loker Anda sehingga Anda memiliki baju ganti saat Anda basah kuyup.
• Bawa payung lipat ke-mana-mana di dalam tas Anda. Anda tidak tahu kapan hujan akan tiba-tiba menguyur jadi sedia payung sebelum hujan.
• Bawa atau kenakan sandal jepit ketika pergi dan pulang kantor. Klo menggenakan sepatu, pastinya kaki akan lembab dan berbau saat kena air genangan atau hujan.
• Ketika hujan, suhu akan turun dratis. Untuk menjaga tubuh tetap hangat kenakan jaket, pashmina atau syal.

Sudah siap menghadapi musim hujan? –hm-