Manfaat Vitamin B2 Pada Susu

Salah satu manfaat susu yang penting adalah memberikan energi pada tubuh. Manfaat susu ini didapatkan setelah Anda meminumnya. Kenapa susu bisa memberikan energi pada tubuh? karena dia memiliki vitamin B2. Vitamin B2 adalah bagian dari vitamin B komplek. Seperti vitamin B lainnya, vitamin B2 juga membantu dalam proses metabolisme energi.

Manfaat Vitamin B2

Manfaat vitamin B2 yang dapat ditemukan dalam susu ini apa aja ya?Banyak banget. Berikut adalah peran penting vitamin B bagi tubuh manusia:

• Mengubah karbohidrat menjadi glukosa atau membantu metabolisme energi
• Membantu mengubah senyawa lemak dan protein untuk menjadi energi bagi tubuh
• Mempermudahkan tubuh untuk menyerap berbagai vitamin dan mineral lain
• Membantu produksi sel darah merah
• Membantu proses pertumbuhan

Gejala Kekurangan Vitamin B2

Orang -orang yang kekurangan vitamin B2 akan mengalami gejala-gejala seperti berikut:

• Bibir pecah-pecah atau mudah kering dan terkelupas kulitnya
• Pembekaan lidah
• Anemia (kekurangan darah)
• Pembekaan selaput lendir
• Kulit keriputan dan ada ganguan pada kulit seperti cepat memerah karena sinar matahari
• Kuku pada tangan dan kaki pucat serta retak-retak
• Merasa lemah dan lelah

Sumber Vitamin B2

Sumber vitamin B2 yang banyak diketahui oleh masyarakat adalah susu. Memang susu dianggap sebagai minuman sangat bergizi itu tidaklah salah. Selain susu, masih ada kacang kedelai, kacang almond, sayur hijau, gandum, daging dan telur.

Ehm untuk hidup sehat, ada baiknya minum susu sehari sekali atau mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B2 lainnya agar tubuh tetap memiliki vitamin B2 setiap harinya karena vitamin B2 ini bisa hilang dari tubuh dengan mudah. -hm-