Banyak orangn sudah menjelaskan panjang lebar
makanan-makanan apa saja yang bisa meningkatkan asi. Memang makanan-makanan
yang sehat seperti kacang-kacangan, daging, buah serta sayur segar bisa
meningkatkan asi, namun jangan lupa juga istirahat. Istirahat terdengar sepele
tapi memiliki dampak yang besar dalam proses meningkatkan asi.
Istirahat merupakan kegiatan yang dilakukan manusia pada
umumnya dengan beristirahat, seseorang membiarkan semua tubuh melepaskan lelah
serta membiarkan organ seperti lambung, susu dan lainnya untuk melakukan
perkerjaannya. Akibat tidur yang kurang akan menyebabkan seseorang mengalami:
- Kelelahan
- Emosi yang tidak stabil
- Tidak bisa membuang kotoran yang ada dalam tubuh secara baik
- Percernaan terganggu
- Kinerja organ bagian dalam terganggu
- Antibodi turun sehingga mudah sakit
- Tidak fokus atau daya kosentrasi menurun
Bayangkan bila akibat kurang tidur di atas terjadi pada
seorang ibu yang baru melahirkan dan harus menyusui? Biarpun dia mengkonsumsi
berbagai makanan sehat untuk meningkatkan asi tapi bila tubuhnya tidak bisa
menerima atau memproses makanan tersebut berarti sama saja melakukan pekerjaan
yang sia-sia.
Ketika tubuh bisa menyerap dengan baik karena istirahatnya
cukup, walaupun makan seadanya tetap bisa membantu ibu meningkatkan asi karena
tubuh bisa memproses makanan tersebut dengan baik dan maksimal. Ada baiknya
keluarga atau suami membantu istri agar dia bisa mendapat istirahat yang tepat.
Bila anak sering rewel pas malam, jangan biarkan dia tidur siang terlalu lama.
Ada baiknya konsultan dengan dokter untuk menemukan cara tepat agar anak tidak
bangun di malam hari. Semoga berguna –hm-
0 komentar :
Posting Komentar