Cara Sehat Turunkan Berat Badan

Biasanya seorang wanita mencoba segala cara untuk menurunkan berat badannya terutama ketika ada event khusus dimana dia menjadi toko utama. Event khusus tersebut adalah pre wedding photo bali dan pernikahanSekarang banyak sekali cara yang bisa Anda pilih. Jangan sembarangan memilih karena bila salah bukannya makin sehat, Anda akan cepat sakit.

Akibat Salah Memilih Cara Turunkan Berat Badan

Cara diet yang salah tidak hanya membuat berat badan turun secara dratis tetapi juga bisa menyebabkan

  • Kulit menjadi kusam dan pucat
  • Cepat lesu atau lelah karena asupan mineral dan vitamin kurang
  • Mudah terserang penyakit dikarenakan tidak mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan antibodi
  • Mengalami brain diet (pelupa, linglung dan susah nyambung) karena nutrisi otak yang kurang
  • Terserang gagal ginjal dan hati karena pengkonsumsian obat

Cara Sehat Turunkan Berat Badan

Berikut ini adalah cara diet yang sehat dan aman:
cara sehat turunkan berat badan
  • Tetap makan pagi dan siang cuma porsi nasi putih dikurangi. Anda bisa mengantinya dengan nasi merah, gandum atau kentang.
  • Makan malam bisa diganti oatmeal, salad atau buah.
  • Perbanyak konsumsi sayur mayur terutama yang berwarna hijau serta buah-buah segar.
  • Ganti cemilan dengan cemilan sehat. Lebih disarankan buah yang mengenyangkan seperti apel, pir dan pisang.
  • Olahraga secara teratur seperti bersepeda, jogging dan jalan sehat setiap paginya. Bila tidak sempat, lakukan peregangan setiap paginya dan aerobik sekali seminggu. Anda bisa mendownload dari internet video aerobik atau pergi ke gym.
  • Hindari minuman berakohol dan bersoda. Hanya konsumsi air putih, jus buah atau jus sayur tanpa gula.
  • Jangan konsumsi makanan yang berbahan pegawet, bermicin dan memakai banyak garam.
  • Tetap makan daging merah serta produk susu. Mereka mengandung L-crnitine yang dapat mengubah lemak menjadi energi. Tentu jangan konsumsi terlalu banyak, tetapi konsumsi dalam jumlah wajar.
Tidak perlu mahal untuk menurunkan berat badan untuk pre wedding photo bali dan pernikahan Anda. -hm-

0 komentar :

Poskan Komentar

 

Artikel Informasi Baru Copyright © 2011-2012 | Powered by Blogger