Mengecilkan Perut dengan Kebiasaan Baru Part 1

Senin, 23 Desember 2013
Gaya hidup yang Anda jalani bisa menentukan gimana kondisi tubuh Anda. Anda gemuk karena gaya hidup yang tidak benar. Jadi sebenarnya dengan tips mengecilkan perut buncit secara alami yang paling efektif adalah memperbaiki gaya hidup atau kebiasaan Anda.  Salah satu kabar baiknya, dengan mengubah kebiasaan, berarti Anda tidak perlu diet ketat sehingga Anda a tetap bisa menyantap makanan kesukaan Anda.

Kebiasaan Yang Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Di bawah ini adalah kebiasaan – kebiasaan yang baik untuk tubuh karena menyehatkan dan membantu proses penurunan badan serta pengecilan perut buncit secara alami. Anda hanya perlu memilih beberapa tips kebiasaan baru yang disukai lalu lakukan itu terus menerus sehingga menjadi kebiasaan baru. Berikut ini tips mengecilkan perut buncit secara alami dengan kebiasaan baru part 1 – saat bangun pagi:

Bagun Tidur Dengan Gaya Baru

tips mengecilkan perut secara alami
Pada saat Anda terbagun (masih dalam posisi terbaring), ambil posisi duduk tanpa menggunakan tangan.  Lalu luruskan kaki kedepan dan tangan lurus ke atas, kemudian secara perlahan tekukan tubuh bagian atas ke depan. Ketika merasakan adanya peregangan lembut di punggung dan paha belakang, tahan, kemudian menggunakan abs, rendahkan tubuh bagian atas hingga ketemu kaki. Istirahat, dan ulang 2 kali lagi.

Olahraga ringgan ini bisa dilakukan setiap bagun pagi. Hanya dengan melakukannya 3 kali, 10 kalori sudah terbakar.

Mulai Konsumsi Gandum

Tidak perlu banyak – banyak, hanya perlu beberapa sendok teh biji gandum yang diseduh dengan air panas sebagai sarapan. Atau konsumsi sereal gandum rendah gula. Untuk menambah rasa, campurkan dengan buah segar seperti strawberry, kiwi, pisang, potongan sunkis dan lainnya.

Tambah Asupan Protein Saat Sarapan

Sangat disarankan setelah sereal, Anda mengkonsumsi sebutir terlur rebus, sepotong keju mozzarella atau makanan berprotein lainnya. Dengan cara ini, Anda bisa menghindari cemilan – cemilan manis sebelum makan siang.
kebiasaan - baik

Gerakan Tambahan Saat Mengosok Gigi

Saat mengosok gigi, lakukan gerakan berdiri dengan satu kaki. Pertama –tama berdirilah hanya dengan kaki kanan lalu ganti ke kaki kiri setelah 30 detik. Gerakan berdiri satu kaki termasuk dalam olahragan balancing yang dapat membantu perkembangan otot.

Ikuti Gaya Ballerina

Sambil menunggu air panas untuk membuat kopi atau teh, berdirilah menyamping dan biarkan satu tangan  berpegang pada pinggiran meja. Berdiri tegak,  lalu angkat kaki lurus ke depan dan tahan selama beberapa detik. Kemudian pindahkan kaki ke samping, tahan beberapa detik baru arahkan kaki kebelakang dan tahan lagi beberapa detik. Ingat pada proses pemindahan kaki, kaki tidak boleh diturunkan alias tidak boleh menyentuh lantai. Lakukan ini 5-10 kali  pada setiap kaki.

Note: Gunakan tangan untuk menahan kaki bila memang diperlukan.

Kurangi Konsumsi Kopi

Daripada minum kopi sampai secangkir, mending mengganti 1/3 nya dengan susu. Rasanya bakal lebih segar dan sehat untuk tubuh.

Berjalan atau Ganti Sarapan

Anda bisa memilih ‘Berjalan setidaknya 10.000 langkah dan Anda boleh mengkonsumsi kue cream cheese sebelum’ atau memilih ‘sarapan roti gandum dengan keju rendah lemak’. Pilihan lainnya adalah mengkonsumsi sereal gandum ditambah buah – buahan kemudian mengkonsumsi sebutir telur.

Ini baru part pertama - bagun pagi, masih ada setidaknya 43 tips kebiasaan baru yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut secara alami. Ingat Anda pilih beberapa yang Anda sukai dan harus melakukannya terus menerus hingga itu menjadi gaya hidup / kebiasaan yang baru. Sampai jumpa di artikel mengecilkan perut dengan kebiasaan baru 2.

Siapa bilang tips mengecilkan perut buncit secara alami susah? Tinggal pilih saja kebiasaan baru yang disukai, lalu lakukan. -hm-

Merawat Foto Kanvas Anda

Jumat, 20 Desember 2013
Foto Kanvas merupakan foto yang dicetak pada kanvas dengan menggunakan teknologi printing khusus. Kualitas cetak di kanvas dan di media foto biasa tentu berbeda. Untuk foto yang dicetak ke kanvas hasilnya memakan akan lebih bagus dan menawan. Agar kualitas foto kanvas tetap terjaga, Anda harus tahu cara merawatnya.

Tips Merawat Foto Kanvas

Berikut ini beberapa tips yang bisa digunakan untuk merawat foto kanvas Anda:
merawat foto kanvas
  • Disarankan menggunakan rangka foto khusus untuk kanvas. Rangka yang digunakan harus kokoh. Beberapa orang memggunakan papan triplek atau mdf. Masalahnya adalah agak beresiko bila penempelannya kurang mahir dapat menyebabkan munculnya gelembung udara di permukaan foto.
  • Ketika Anda akan membersihkan kotoran yang membandel di foto kanvas, Anda bisa menggunakan lap basah (tapi jangan basah banget). Untuk amanya lagi Anda bisa menggunakan kapas dan minyak kayu putih. Pastinya tidak terlalu banyak memberikan minyak kayu putih, takut bingkai kena. Dan jangan lupa keringkan bagian yang dioles dengan minyak kayu putih.
  • Hindari meletakan foto di area yang terkena sinar matahari. Terpapar sinar matahari terus menerus bisa membuat warna foto menjadi pudar. Hal ini berlaku untuk semua jenis foto baik yang dicetak di kanvas atau media lainnya.
  • Saat akan membersihkan bingkai, perhatikan dulu bahan dasar bingkai yang Anda gunakan. Untuk bingkai kayu, gunakan cairan pembersih khusu kayu. Untuk jenis lain, besi atau tembaga; carilah cairan pembersih khususnya agar bingkai bisa awet untuk waktu lama. Cara penggunaannya sama yaitu terlebih dahulu disemprot ke kain lap barulah kain lap tersebut digunakan untuk membersihkan bingkai.
  • Bila bingkai yang Anda gunakan merupakan bingkau yang berukir, Anda harus rajin membersihkannya karena ukiran – ukiran tersebut sangat gampang dimasuki debu dan susah dibersihkan. Bila debu belum menempel tebal, Anda bisa membersihkannya dengan kuas lukis atau sikat yang memiliki ujung yang panjang agar bisa menyangkau sela – sela kecil. Setelah membersihkan oleskan cairan pembersih dengan menggunakna kuas yang sama.
  • Biasanya bagian belakang bolong dan bisa menjadi sarang berbagai serangga. Serangga – serangga tersebut bisa merusak foto kanvas Anda. Untuk menghindarinya, tutup bagian belakang dengan menggunakan triplek atau kertas. Pastikan dilem dengan kuat agar tidak mudah dibuka.


Semoga artikel merawat foto kanvas ini membantu Anda. –hm-

Tips Tetap Hemat Energi Menggunakan Lemari Es

Kamis, 19 Desember 2013
Lemari es atau kulkas adalah perangkat elektronik yang befungsi menjaga kesegaran bahan makanan dan minuman Anda. Sumber energi perangkat ini adalah listrik. Masalahnya adalah tarif dasar listrik selalu naik setiap tahunnya. Tentu saja dengan adanya kenaikan tariff dasar listrik, anggaran belanja rumah tangga juga naik. Anda harus pandai – pandai mengatur setiap pengeluaran agar anggaran belanja rumah tangga tidak terkuras hanya untuk membayar tagihan listrik.

Solusi menanggulangi agar tagihan listrik tidak membengkak adalah mengurangi pemakaian tenaga listrik. Contoh hal yang bisa dilakukan adalah
  • Desain rumah hemat energi – banyak ventilasi dan jendela sehingga cahaya matahari bisa masuk dan menerangi seisi rumah. Setidaknya dari jam 7 pagi – jam 5 sore, Anda tidak perlu menggunakan lampu karena cahaya matahari yang masuk ke dalam rumah sudah cukup menerangi rumah.
  • Mematikan setiap perangkat elektronik seperti TV, Kipas atau AC ketika gak digunakan.
  • Lakukan trik untuk mengurangi penggunaan energi untuk peralatan yang tidak bisa dimatikan seperti lemari es/kulkas

Trik Mengurangi Penggunaan Energi Lemari Es

Cara Susun Barang di Dalam Lemari Es

menyusun isi lemari es
Kulkas atau lemari es berfungsi mendinginkan dan menjaga kesegaran makanan serta minuman. Untuk berfungsi dengan benar, lemari es akan mengubah udara menjadi dingin lalu menyebarkan udara dingin yang dihasilkan ke dalam seluruh ruang di dalamnya. Jadi Anda harus
Menata isi lemari es secara rapi dan enak dilihat.

Untuk barang yang berbau seperti bumbu masak, ikan dan lainnya; ada baiknya disimpan dalam kotak plastik khusus yang memiliki tanda snowflake agar tidak mempengaruhi bau barang lainnya.
Tidak boleh ada barang yang menghalangi di depan lubang keluarnya udara dingin.
Tidak boleh terlalu penuh karena isi kulkas yang terlalu penuh menghalangi pembagian udara dingin.

Tata Letak Kulkas

Karena kulkas bersifat dingin, maka sangat disarankan untuk meletakannya di daerah yang sejuk dan jauh dari sumber panas seperti pemanas ruangan, cahaya matahari langsung, kompor dan lainnya. Bila dekat dengan sumber panas, kerja kulkas untuk menjalankan mesin pendingin agar bisa menciptakan udara dingin semakin keras. Semakin keras kerja sebuah kulkas maka akan semakin banyak juga tenaga listrik yang digunakan.

Disarankan juga, kulkas tidak langsung dipasang menempel dengan dinding. Setidaknya ada jarak 15 – 20 cm antara bagian belakang kulkas dengan dinding. Selain itu, disarankan jangan mempercantik kulkas Anda dengan stiker atau hiasan lainnya pada bagian depan dan atas kulkas agar tidak menghalangi proses pelepasan panas.Proses pelepasan panas terjadi setiap kali kulkas mengubah udara menjadi dingin dan membuang panasnya keluar.

Pastikan setiap kali menutup pintu, pintu tersebut tertutup dengan rapat agar tidak ada udara dingin yang keluar lagi.Bila karet pintu sudah mulai rusak, cepat ganti agar fungsi pintu untuk menjaga suhu dingin di dalam kulkas bisa dijalankan dengan baik.

Buka Tutup Pintu

Jangan terlalu sering membuka pintu kulkas karena setiap kali buka, tenaga listrik yang digunakan oleh kulkas meningkat (nyalakan lampu di bagian dalam). Selain itu membuka pintu terlalu lama akan membuat udara dingin yang ada di dalam keluar sehingga kulkas harus mulai membuat udara dingin lagi saat pintu ditutup kembali. Tentu untuk menghasilkan udara dingin agar suhu di dalamnya terjaga, kulkas membutuhkan tenaga.

Jangan Menyimpan Makanan atau Minuman Panas

Tidak boleh memasukan makanan atau minuman yang masih panas. Bila ada makanan atau minuman yang masih panas dimasukan, lemari es membutuhkan tenaga lebih banyak untuk menurunkan suhu panas tersebut dan kemudian mengubanya menjadi suhu dingin.

Matikan Selama Berpergian Jauh


Saat satu keluarga akan berpergian atau berlibur untuk waktu yang lama (lebih dari 2 hari) sangat disarankan untuk mematikan kulkas. Tentu sebelum dimatikan, semua barang dikulkas harus dikeluarkan dan makanan yang bisa basi sudah dihabiskan.

Dengan cara ini, Anda bisa menekan pengeluaran untuk pembayaran tagihan listrik. Semoga artikel penghematan tenaga listrik lemari es ini membantu. –hm-

Polusi Berbahaya Bagi Kesehatan

Kamis, 12 Desember 2013
Penyakit pernapasan adalah penyakit yang berhubungan dengan saluran dan sistem pernapasan kita. Penderita penyakit ini semakin meningkat setiap tahunnya. Apa penyebabnya? Bisa apa saja seperti alergi atau polusi. Dari 2 aspek ini, polusi yang merupakan faktor pemicu yang semakin kuat setiap tahunnya. Bahkan akhir – akhir ini polusi sudah menjadi pemicu meningkatnya angka kematian dan kelahiran cacat fisik pada bayi yang baru lahir.

Polusi Udara di Cina

polusi penyebab penyakit pernapasan
Contoh nyatanya sekarang bisa dilihat pada negeraCina. Dari berbagai media berita (online ataupun offline) menyatakan bahwa negara Cina mengalami polusi udara yang sangat berbahaya. Banyak daerah Cina yang sudah tertutup kabut polusi yang tebal sehingga menghalangi pemandangan jarak jauh. Penduduk di sana pun sudah diwajibkan untuk menggunakan masker untuk meminimalis efek negatif dari polusi.

Polusi di Cina bisa dikarena penggunaan pemanas dalam jumlah banyak untuk menghadapi musim dingin, penggunaan batu bara yang memuncak dan pembangunan industry yang pesat. Pemerintah kalah cepat dalam menanggulangi polusi. Polusi di Cina sudah menunjukan berbagai efek negatif untuk kesehatan seperti
  • Penderita masalah pernapasan naik
  • Persentase penderita kanker paru – paru meningkat
  • Kelahiran bayi – bayi baru dengan cacat bawaan
  • Mulai berjatuhan penduduk yang meninggal

Penelitian Polusi Dan Penyakit Pernapasan dari Harvard

Sebelum kejadian negara Cina, sudah banyak riset yang menyatakan bahwa polusi memiliki efek negatif buat kesehatan. Bahakan salah satu peneliti dari Harvard School of Public Health, Antonella Zanobetti, PhD mengemukakan bahwa polusi juga memicu ‘kurang tidur’. Dengan tubuh yang kurang istirahat, sistem pertahan tubuh akan menurun dan memperbesar kemungkin tubuh sakit.

Masalah yang paling ditakutkan para peneliti adalah penyakit pernapasan dimana seseorang berhenti bernapas untuk periode pendek selama dia sedang tidur. Penelitian Zanobetti menunjukan polusi bisa menjadi pemicu munculnya ganguan pernapasan ini. Bahkan menurutnya 17% penduduk dewasa AMerika Serikat memiliki masalah ini dan mereka tidak menyadarinya.

Melawan Polusi Udara

  • Mengurangi pemicu munculnya polusi seperti asap kendaraan, asap cerobong pabrik, pembakaran (batu bara, sampah, dll).
  • Memperbanyak daerah penghijauan baik dengan menanam pohon di pingiran jalan atau daerah khusus hijau; pemerintah bisa mengeluarkan peraturan tegas mengenai 1 tanaman 1 rumah agar program penghijauan bisa berhasil.
  • Menggunakan alat pembersih udara di rumah untuk memastikan udara di rumah bersih untuk keluarga. Ini cara meminimalis terjadinya masalah pernapasan dalam keluarga.
  • Dilarang membangun di lahan yang memang dikhususkan untuk penghijauan. Bila ada yang melangar, aparat dan pemerintah harus menegasnya dengan tegas.
  • Lebih baik mengurangi pemakaian akan kendaraan pribadi. Lebih baik naik kendaraan umum. Selain mengurangi macet, kita juga membantu mengurangi pemanasan global dan polusi udara. Masyarakat harus diedukasi akan hal ini. Tentu saja, kendaraan umumnya harus nyaman dan memadai.
  • Perbanyak menggunakan sumber energi yang ramah lingkungan. Hindari menggunakan sumber energi atau bahan bakar yang memperbanyak polusi. Ingat ini bukan hanya untuk orang lain tetapi juga untuk hidup kita sendiri, orang tua dan anak kita kelak.
  • Tidak ada salahnya menaikan kembali populalitas sepeda dan perahu sebagai alat transportasi. Selain ke-2 ini, masih ada alat transportasi tradisional lain yang bisa digunakan.
Saatnya mencegah polusi agar kita sendiri dan orang tercinta kita terhindar dari penyakit pernapasan yang bisa berujung pada kematian. –hm-

Liburan Nyaman dengan Rental Mobil Alphard

Kamis, 05 Desember 2013
Memasuki akhir tahun, bisnis rental mobil alphard dan jenis lainnya pastinya penuh dengan orderan. Biasalah, akhir tahun berarti periode liburan sekolah sehingga anak dan orang tua bisa menikmati liburan bersama.  Bila ditanya, mobil apa yang paling enak buat berlibur tentu saja jawabanya Alphard. Alphard merupakan mobil berkelas yang dapat menawarkan kenyaman selama perjalanan dimana jalan mobil dan suara mesin sangat halus.

Keuntungannya Berlibur Dengan Rental Mobil Alphard

interior mobil alphard
  • Interior Mobil yang elegan menawarkan kenyaman dimana tempat duduk sangat empuk. Selain itu bagian dalam mobil luas jadi orang dengan kaki panjang tidak akan mudah kesemutan.
  • Menghemat Waktu karena dengan mobil sewa sendiri, kita tidak perlu mampir – mampir ke tempat tertentu untuk menurunkan dan menaikan penumpang lain. Kita bisa langsung menunju lokasi yang ingin dikunjungi. Dengan begitu waktu tidak akan terbuang percuma dan kita bisa mengalokasikan waktu sisa kita mengunjungi lokasi lain. Waktu itu berharga apalagi disaat liburan, jangan sampai waktu terbuang dengan percuma dan keluarga tidak bisa menikmati liburan sepenuhnya.
  • Tidak Perlu Desak – desakan dan Kepanasan. Dengan menggunakan jasa rental mobil, kita tidak perlu berdesak – desakan dengan penumpang lain, takut barang hilang atau kepanasan karena penumpang yang terlalu banyak. Pada saat kita menyewa mobil, penumpang mobil tersebut hanyalah kita yang jumlahnya sudah disesuaikan dengan jumlah tempat duduk di mobil. Bahkan penumpang lain selain pengemudi mobil sewa dapat tidur dengan tenang di dalam mobil.
  • Mobil yang Terawat. Kebanyakan jasa rental mobil alphard atau mobil tipe lainnya selalu melakukan maintance agar mobil yang disewakan tetap dalam kondisi prima. Jadi tidak heran bila mobil sewaan jarang mogok. Bahkan sistem AC, pintu, kaca dan lampu mobil pun dirawat dengan baik; hal ini dilakukan untuk memenuhi standar kenyaman yang diperlukan oleh setiap penyewa.
  • Muatan Banyak Penumpang. Mobil Alphard bisa muat 7-8 orang. Dengan interiornya yang luas, walaupun penumpang penuh; mereka tetap bisa menikmati perjalanan dengan nyaman.
  • Meminimalis Pusing dan Muntah selama Perjalanan. Bagi penumpang yang mabuk kendaraan, mobil alphard bisa menjadi pilihan. Mobil alphard memiliki mesin yang halus dan berat mobil yang berat sehingga bisa meminimalis getaran mobil yang disebabkan oleh jalan. Ditambah kursi yang nyaman, penumpang bisa beristirahat selama perjalanan.


Semoga artikel info Liburan Nyaman Dengan Rental Mobil Alphard ini bisa membantu. Sampai ketemu di artikel berikutnya. –hm-

Demam Anak yang Aman

Rabu, 04 Desember 2013
demam anak
Banyak artikel yang menyatakan bahwa Bunda tidak perlu khawatir dan panik ketika anak terserang demam. Hal ini dikarenakan demam sebenarnya reaksi tubuh untuk melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Demam anak terjadi karena tubuh mendeteksi adanya virus atau bakteri yang masuk ketemu, sistem pertahan tubuh akan menaikan suhu tubuh untuk menghambat atau membunuh virus dan bakteri penyebab sakit.

Hannah Chow-Johnson selaku asisten profesor do Loyola University Chicago Stritch jurusan obat mengatakan bahwa demam secara tidak langsung telah memaksa anak untuk beristirahat untuk memulihkan kesehatannya. Malahan katanya, demam bisa lebih cepat membantu tubuh anak melawan bakteri dan virus yang masuk daripada obat.

Selain perkataan asisten Hanna Chow - Johnson, hasil penelitian dari peneiliti di Great Ormond Street Hospuital juga menunjukan bahwa mengatasi dengan obat bukan pilihan baik. Hal ini dikarenakan obat yang diberikan malahan memperlambat pemulihan tubuh. Obat memaksa suhu tubuh turun, padahal suhu tubuh tinggi diperlukan untuk membunuh virus atau bakteri penyebab sakit. Bisa dibilang Demam Anak yang Aman.

Ciri - Ciri Demam Anak yang Aman

Tapi Bunda perlu ingat bahwa tidak semua demam itu aman. untuk mengetahui apakah anak sedang mengalami demam dalam taraf aman atau tidak, berikut hal yang harus diperhatikan:

Suhu Tubuh

Suhu tubuh di atas 37,5 derajat Celcius namun tidak mencapai 38 derajat Celcius masih bisa dikategorikan aman. Bila suhu tubuh anak sudah mencapai 38 derajat Celcius atau lebih, disarankan membawa anak ke dokter.

Demam Hanya Sebentar

Demam yang disebabkan pelawan terhadapat virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh akan turun sendirinya dalam beberapa hari. Orang tua / Bunda dan Ayah harus memastikan anak beristirahat dengan nyaman dan diberikan asupan nutrisi untuk memprkuat sistem pertahan tubuh.

Cara Menurunkan Demam yang Terlalu Tinggi

Kompres

Gunakan kompres handuk air hangat. Penggunaan air hangat daripada air dingin lebih sangat disarankan. Air dingin hanya akan membuat tubuh semakin menaikan suhu badan. Jadi air dalam baskom harus terus hangat dan handuk yang sudah dingin harus segera diganti.

Bila ingin mudahnya atau simpel, gunakan fever patch plester penurun demam dari Rohto. Kompres instan yang bisa digunakan langsung tanpa perlu memanaskan air.

Air Putih

Konsumsi air putih diperbanyak agar anak tidak dehidrasi dan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Tidur atau Beristirahat

Tubuh membutuhkan istirahat penuh / tidur agar cepat memulihkan diri. Jadi pastikan anak nyaman saat dia tidur agar dia bisa beristirahat secara penuh.

Kapan Anak harus Dibawa ke Dokter

  • Anak mengalami demam padahal dia masih berumur 8 minggu.
  • Demam di atas 38 derajat Celcius.
  • Sedang menjalani kemoterapi atau pengobatan lainnya.
  • Memang memiliki penyakit di mana sistem pertahan tubuhnya memang rentan
  • Tidak ada penyebab Jelas terjadinya demam (tidak ada gejala batuk, pilek atau sakit) sedangkan demam sudah berlangsung 3 hari.
  • Demam tidak kunjung sembuh lebih dari 5 hari.
Semoga artikel informasi Demam Anak ini membantu para Bunda dan Ayah -hm-

Turunkan Berat Badan dengan Beras Merah

Senin, 02 Desember 2013
Berbagai cara menurunkan berat badan dengan cepat yang ditemukan dan digunakan,  salah satunya adalah mengkonsumsi beras merah. Beras merah merupakan makan penganti beras putih. Kenapa harus menganti beras putih dengan merah? Hal ini dikarenkan kandungan karbohidrat di dalam beras putih sangatlah tinggi.

cara menurunkan berat badan dengan cepat
Makanan yang mengandung karbohidrat dapat memicu aktifnya hormone insulin. Semakin banyak karbohidrat yang dimakan maka akan semakin banyak pula insulin yang dikeluarkan oleh tubuh sehingga kadar insulin akan melonjak. Apa yang terjadi ketika kadar insulin tinggi? Pengemukan badan.

Ketika kadar insulin tinggi berarti kadar karbohidrat di dalam tubuh sedang tinggi. Masalahnya adalah karbohidrat identik dengan gula karena keduanya menghasilkan glukosa. Dengan adanya glukosa baru dari karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh dan kadar insulin meninggi, tubuh memutuskan untuk menghentikan proses pembakaran lemak dihentikan. Artinya lemak yang disimpan di beberapa bagian tubuh tidak jadi dihancurkan untuk diubah menjadi energi dihentikan jadinya tetap gemuk.

Kenapa tubuh memutuskan berhenti mengubah lemak menjadi energi hanya karena karbohidrat dan kadar insulin naik? Hal ini karena tubuh memutuskan untuk memproses glukosa yang baru masuk ke tubuh terlebih dahulu sebagai sumber energi daripada lemak lama yang disimpan tubuh.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat ala Beras Merah

Agar kadar insulin dan kandungan glukosa baru dari makanan berkarbohidrat tidak naik terlalu drastis, cara menanganinya adalah menganti beras putih dengan beras merah. Gimana caranya beras merah bisa menangani masalah ini?
beras merah
  • Beras merah mengandung zat warna alami antosianin yang terkenal dengan sidat antikanker, antioksidan, antihiperglikemik dan antihipertensi.
  • Mengandung serat yang sangat tinggi dan baik untuk memperlancar sistem pencernaan.
  • Beras merah memiliki kadar glikemik yang rendah. Bisa dibilang makan yang memiliki kadar glikemik yang rendah merupakan makanan yang paling efektif  untuk menurunkan berat badan.
  • Dengan kadar glikemik yang rendah, kadar insulin dan glukosa baru tidak akan meningkat secara drastis yang berarti tubuh akan tetap memproses lemak yang disimpan menjadi energi utnuk tubuh.

Manfaat  Beras Merah

  • Membantu proses menurunkan berat badan secara sehat.
  • Dapat mengontrol kadar gula darah dan insulin jadi cocok untuk orang yang memiliki kadar gula di dalam darah yang tinggi.
  • Kenyang untuk waktu yang lama sehingga jarang ngemil.
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa menjadi pemicu penyakit stroke dan jantung.
  • Membantu proses pembentukan hormone serotonin serta sel darah merah karena beras merah mengandung vitamin B6.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat ala beras merah tidak hanya baik namun juga sehat. –hm-
 

Artikel Informasi Baru Copyright © 2011-2012 | Powered by Blogger