Menghindari Penyakit Pernafasan

Penyakit pernafasan merupakan penyakit yang menyerang sistem pernafasan. Sistem pernafasan manusia terdiri dari

• Hidung sebagai alat pernafasan yang berfungsi untuk menghirup, menyaring dan menghembuskan udara. Selain itu, hidung juga termasuk indera penciuman yang membantu manusia dalam mengenali bau.
• Tekak / Faring adalah nama yang diberikan pada ‘persimpangan antara rongga hidung dan tenggorak (sistem pernafasan)’ dan ‘ perismpangan antara rongga mulut ke kerongkongan (sistem pencernaan)’. Dibelakang terdapat laring. Tempat ini adalah tempat dimana udara disalurkan ke tenggorokan.
• Tenggorokan / Trakea merupakan pipa di bagian leher yang memiliki panjang +/- 10 cm. Ketika menunju paru –paru, tenggorolam akan bercabang 2 dan dinamakan Bronkus.
• Bronkus merupakan nama yang diberikan untuk cabang batang tenggorokan. Jumlahnya ada 2 dimana 1 mengarah ke paru-paru kanan dan satunya lagi ke paru-paru kiri. Dengan adanya bronkus, udalah bisa dialirkan ke bronkiolus (cabang dari bronkus).
• Bronkiolus adalah cabang dari bronkus. Ukuran bronkiolus lebih kecil daripada bronkus. Setiap cabang bronkiolus mengarah ke Alveolus.
• Alveolus memiliki struktur unik yaitu bola – bola mungil yang dilapisi epitel pipih yang berfungsi memudahkan darah dalam pembuluh kapiler mengikat oksigen dari udara di dalam rongga alveolus. Oksigen yang dibawa di dalam kapiler akan dialirkan ke pembuluh balik paru –paru agar paru – paru bisa mengambil oksigennya.
• Paru-paru merupakan alat pernapasan yang sangat penting karena tempat inilah oksigen ditampung, diedarkan ke seluruh tubuh dan karbon dioksidan dipompa dikeluarkan.

Bisa dibilang 7 alat ini dibuat untuk memastikan sistem pernafasan kita bisa berjalan dengan lancar. Bila salah satunya terserang virus atau bakteri, sistem pernafasan kita pasti terganggu. Ketika salah satu sistem pernafasan diserang, bisa dibilang kita mengalami penyakit pernafasan.

Tips Menghindari Penyakit Pernafasan

• Gunakan masker selama berpergian terutama didaerah yang mengandung kadar CO2 tinggi karena banyaknya kendaraan yang melewati daerah tersebut.
• Hindari daerah berpolusi karena polusi berbahaya bagi kesehatan sistem pernafasan.
• Perbanyak konsumsi air putih terutama air putih hangat.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga agar tubuh tetap fit.
• Cukup istirahat serta hindari stress karena bukan hanya tubuh yang perlu diperhatikan tetapi juga mental.
• Lakukan olahraga secara teratur untuk membuat tubuh tetap bugar.
• Hindari mandi dengan air dingin pada saat malam dan langsung tidur di kamar ber-AC.
• Hindari merokok dan menghirup asap rokok.
• Cuci tangan ketika ingin makan atau setelah ke toilet atau bepergian untuk menghindari kuman.

Tips di atas memang terlihat sederhana namun meminimalis serangan penyakit pernafasan. –hm-