Demi menurunkan
berat badan dengan cepat, berbagai cara digunakan. Cara yang
paling sering kita dengar adalah diet rendah kalori dimana kita diharuskan
menghindari makanan yang berkalori tinggi seperti daging merah serta ayam.
Dengan menjalankan diet rendah kalori kita harus menganti daging merah dan ayam
dengan ikan. Selain itu, kita harus mengganti beras putih dengan beras merah
dan memperbanyak konsumsi sayuran serta buah. Nah, ini cara menurunkan berat
badan yang memang sudah umum.
Cara umum lainnya yang paling banyak kita dengar adalah berolahraga.
Dulu banyak orang yang bilang bahwa sit up bisa cepat membakar lemak serta
mengecilkan perut namun ternyata itu salah. Latihan
sit up tidak dapat mengecilkan perut dan membakar lemak dalam jumlah
banyak karena dia hanya menggunakan sebagai kecil otot. Sekarang olahraga yang dianjurkan
adalah
- Cardio
- Plank Side
- Berenang
- Push-Up Walk Up
- Alligator Drug
Selain 5 jenis olahraga di atas, kita juga bisa melakukan
jogging atau kegiatan membersihkan rumah agar tubuh terus bergerak sehingga
pembakaran lemak lebih banya.
Selain cara umum yang sering kita dengar, ternyata banyak
juga cara aneh yang dilakukan agar berat badan cepat turun. Biarpun aneh banyak
orang yang menggunakannya. Berikut cara
aneh yang digunakan untuk menurunkan
berat badan dengan cepat:
Konsumsi Minyak
Zaitun
Minyak zaitun atau yang dikenal juga sebagai Olive Oil terkenal sebagai minyak yang
banyak digunakan dalam dunia kecantikan dan kesehatan. Minyak yang tidak boleh
digunakan untuk mengoreng ini dipercaya dapat membantu tubuh dalam menurunkan
serta mempertahankan beratnya.
Sebuah percobaan yang dilakukan Profesor Peter Schieberle
dan Profesor Veronika Somoz dari Vienna Universitas menunjukan bahwa orang yang
mengkonsumsi minyak zaitun mengallami peningkatan hormone bernama Serotonin. Hormone
Serotonin ini akan memberikan kesan kenyang setelah makan sehingga para
sukarelawan yang mengkonsumsi minyak zaitun merasa kenyang untuk waktu yang
lama. Bila tidak ingin mengkonsumsinya cukup menghirup aroma minyak zaitun
karena aromanya juga memberikan efek yang sama.
Menambah Rempah
Ketika baru pertama kali makan makanan yang sudah dicampur
dengan barbagai rempah, tubuh kita akan menolak mengkonsumsinya dalam jumlah
banyak. Dengan mencampurkan berbagai rempah sehingga rasanya cukup aneh bagi
kita membuat kita bisa mengontrol porsi makanan. Tidak hanya itu, rempah –
rempah sepertu kunyit dan jinten sangat baik bagi kesehatan.
Menghilangkan Kebiasaan
Nyicip
Menyicip makanan dikit demi dikit ternyata bisa menambah
berat badan kita tanpa sadar sehingga banyak orang menyarankan mengkonsumsi
permen biasa atau permen karet agar mulut tidak gatal untuk mencicip makanan
entah pas lagi nunggu makanan jadi atau jam makan siang.
Minimalkan Konsumsi
Cabe
Untuk beberapa orang khususnya Indonesia sangat suka cabe.
Cabe memang pedas tetapi juga meningkatkan nafsu makan. Agar bisa mengontrol
porsi makan, disarankan untuk menghindari mengkonsumsi cabe terlalu sering.
Tidak dilarang tetapi diminimalkan konsumsi cabenya.
4 cara yang unik dan aneh tetapi banyak dilakukan. Yang
pasti cara pertama yaitu mengkonsumsi minyak zaitun merupakan cara menurunkan
berat badan yang populer dan banyak diterapkan oleh wanita maupun pria. Untuk
cara yang disarankan dalam menurunkan berat badan cepat bisa dicek di 6
Kiat Mengecilkan Perut dari Forbes. –hm-
0 komentar :
Posting Komentar