Khasiat Minum Susu

Minum susu sudah menjadi kewajiban saat kita masih kecil. Saat kita besar, kita seringkali melupakan pentingnya mengkonsumsi susu. Malahan, beberapa dari kita tidak suka dan tidak mau minum susu lagi padahal susu sangat penting untuk kesehatan kita. 

Beberapa manfaat atau khasiat dari minum susu secara rutin

• Susu mengandung kalsium, fosfor, magnesium dan protein yang menjaga tulang  agar tidak mudah keropos.
• Mengonsumsi susu sejak kecil hingga tua dapat menlindungi tulang dari penyakit osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
• Kandungan kalsium dan fosfor dari susu juga dapat menjaga kesehatan gigi.
• Susu merupakan minuman yang tidak merusak gigi selain air putih.
• Banyak studi yang menunjukan bahwa mengkonsumsi 2 gelas susu disertai dengan 5 porsi sayur dan buah dapat mengurangi resiko penyakit darah tinggi. Cara ini juga dianjurkan sebagai diet rendah garam.
• Susu dan produk fermentasi susu seperti yogurt dan yakult (susu fermentasi) membuat diet biasa menjadi diet sehat.
• Dalam melakukan diet kalori terkontrol, susu dan produk fermentasinya menjadi bagian yang tidak bisa dipisahkan.
• Konsumsi susu rendah lemak secara rutin terbukti mengurangi resiko terkena penyakit diabete tipe 2.
• Susu merupakan minuman selain air putih yang baik untuk orang dehidrasi.
• Susu dianjurkan bagi orang yang baru berolahraga untuk mengganti cairan yang hilang.

 10 fakta nyata manfaat  minum susu ini membuat kita sadar bahwa susu tetap harus dikonsumsi walaupun kita sudah dewasa. Minum susu sekarang sebelum terlambat. –hm-